Este programa lo haces a tu tiempo, cuándo quieras y cómo quieras

Con acceso de por vida

Soulfull Method es para ti

Si sientes alguna o todas las cosas que menciono:

  • Te levantas cansado/a todos los días y no logras levantarte temprano.

  • Sientes ansiedad, irritabilidad o tristeza por lo menos una vez al mes.

  • Se te hace imposible acostarte a buena hora y duermes mal.

  • Sientes que ni siquiera te puedes terminar un libro, porque no te puedes concentrar.

  • No tienes la misma concentración, productividad y creatividad que tenías antes.

  • Tratas de implementar rutinas nuevas pero te desmotivas de una vez y pierdes la confianza en ti mismo/a.

Programa

Cada semana tocaremos un tema, tienes clases pregrabadas, una sesión práctica y descargables para apoyar tu camino de bienestar.

  • 1

    Tu deseo Soulfull

    • ¡Te doy la bienvenida al Soulfull Method!

    • Define qué quieres lograr

    • Organiza tu espacio

    • Incluyendo hábitos

    • ¡Ponlo en práctica!

    • Sesión práctica
  • 2

    Intro al Ayurveda

    • Introducción al Ayurveda

    • Aprende a conocer tu dosha

    • Identifica tu desbalance

    • Los subdoshas

    • Aceites esenciales y los doshas

    • ¡Ponlo en práctica!

    • Test de dosha: perfiles

    • Sesión práctica

    • Yoga para Vata

    • Yoga para Pitta

    • Yoga para Kapha

    • eBook: Introducción al Ayurveda
  • 3

    Salud Circadiana

    • Aprovecha las horas del día para mayor productividad

    • Conocer los hábitos clave que sirven de ancla para otros hábitos de bienestar

    • ¡Ponlo en práctica!

    • Sesión Práctica

    • Yoga para Dormir

    • Rutina diaria para Vata

    • Rutina diaria para Pitta

    • Rutina diaria para Kapha
  • 4

    Comida como medicina

    • Aprende todo sobre alimentación Ayurvédica y conoce el poder de la digestión: agni y ama

    • Conoce los sabores y cómo afecta cada dosha

    • ¡Ponlo en práctica!

    • Sesión práctica
  • 5

    Vitalidad y manejo del estrés

    • La importancia de un sistema inmunológico fuerte y cómo fortalecerlo

    • Aprende técnicas de respiración, meditación, journaling

    • !Ponlo en práctica!

    • Sesión practica

    • 3 Posturas para restaurarte

    • Tips de Neuroprotección by the Gray Box
  • 6

    Implementación

    • Haciendo ajustes

    • Manteniendo los hábitos en el tiempo

    • ¡Ponlo en práctica!

    • Sesión Práctica
  • 7

    Bonos

    • Masterclass Método Konmari con Massiel Pinzón

    • Masterclass Hábitos con Monica Cantillo

    • Masterclass Meditación iRest con Patricia Molina

    • Masterclass Yoga Restaurativa con TJ Perez

¿Cómo se ve cada módulo?

Te estaré guiando para que tu mismx aprendas a manejar tu tiempo y espacio, para que decidas los hábitos que vas a incluir y sobre todo por qué los vas a incluir.

  • Cada unidad tiene diferentes temas con videos que podrás hacer a tu ritmo.

  • Sesión práctica adicional de una hora pre grabada.

  • Soulfull Sheets que deberás llenar.

  • Ejercicio de meditación semanal.

  • Tiempo dedicado a la semana: 2.5 horas

  • Una llamada al mes para aclarar las dudas.

Soulfull Method es un programa de 6 unidades donde vas a aprender a:

  • Optimizar tu tiempo para tener work time, play time y rest time.

  • Descubrir la rutina/s que ahora mismo te convienen y cómo hacer que se mantengan en el tiempo.

  • Conocer tu constitución (dosha) y aprender a identificar cuando estás en desbalance.

  • Aprender cuáles son los ejercicios y alimentos que te benefician más.

  • Aprender a manejar el estrés.

Precios

Regístrate ahora para comenzar tu camino de bienestar.

Bonos

Después de las 6 semanas vas a recibir los siguientes bonos

  • Masterclass del Método Konmari con Massiel Pinzón

  • Masterclass de Hábitos con Monica Cantillo

  • Masterclass de Meditación iRest Patricia Molina

  • Masterclass de Yoga Restaurativa con Tojaira Perez

Instructora

Selma Moncada

Soy maestra certificada de 200hrs de Hatha Yoga, también soy Especialista de Yoga y Ayurveda y soy Coach de Bienestar de las 3 Tradiciones de Sabiduría (Psicología, Yoga y Ayurveda). Mi alma mater es el Himalayan Institute, fundado por Swami Rama. Actualmente estoy cursando para certificarme como Ayurvedic Health Counselor, también del Himalayan Institute.

Tu naturaleza es estar sano/a

No vamos a ir de 0 a 100, pero si vamos a ir con intención. Este programa está diseñado para que aprendas las técnicas y herramientas para que las apliques a tu propio tiempo.

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Testimonials

Carolina, Costa Rica

Como miembro de Soulfull me he sentido realmente acogida por esta hermosa comunidad. En esta ocasión quiero agradecerte específicamente por guiarme en la alimentación que más conviene a mi constitución. Hice cambios en lo que acostumbraba a consumir y esto ha hecho que los malestares hayan desaparecido. Me siento mucho más cómoda y feliz con tanta normalidad en mi organismo!

Mery, Colombia

el curso me encantó... este ha sido mi primer curso para conocer sobre Ayurveda. Los doshas es el tema que me ha motivado a querer saber más, ver como ello influye en la manera de relacionarnos para mi ha sido un darme cuenta asombroso. Muchas gracias Selma por abrir estos espacios para compartir tu experiencia y conocimiento de manera sencilla pero no light, porque cuando es necesario abordar lo técnico encuentras las palabras para que logremos comprenderlo. Gracias por la energía tan bonita que transmites, un abrazo!

Preguntas frecuentes

  • Nunca he hecho un curso de Ayurveda ¿puedo hacer el Soulfull Method?

    ¡Claro! Estoy aquí para enseñarte y para poder aplicarlo en tu día a día.

  • ¿Qué es Ayurveda y por qué funciona?

    Es una ciencia creada en la India hace más de 5mil años. Ayurveda tiene técnicas para que puedas prevenir enfermedades y tener salud física, mental y emocional óptima para cumplir lo que quieras en la vida.

  • Nunca he hecho yoga ¿puedo hacer este curso?

    ¡Claro! Las clases impartidas durante el curso son para todos los niveles.

  • ¿Lo puedo hacer desde cualquier país?

    Si, es un programa 100% online.